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户外山水有相逢！

登山时，你一天该喝多少水了解登山一天消耗多少水，你就知道要喝多少水，也就明白出发前该带多少水。登山出发时，带水多少总会让山友们纠结：带水太多负重大——由于不知道自己要喝多少水，也不确定山上是否有水源，部分山友会在出发前猛装水，导致负重很高。带水太少早耗光——如果带水太少，到了山上大量排汗，接连猛喝，水很快被耗光，不得不向其他山友借水，或者忍着导致脱水、中暑。要解决以上问题，你就需要带刚好够的水，这就需要搞明白登山一天要喝多少水。首先你应该知道人喝水的最低限度，也是你登山饮水安全的最低保障。每天最低限度人体的呼吸、大小便或者汗液都含有大量的水分，所以即便没有运动，也在流失水分。因此，要想知道该喝多少水的第一步就是明白我们的身体一天至少需要多少水才能保持水平衡。最低需要摄入2~3升水——我们的身体需要维持水平衡，它每天都以尿液、汗液、呼吸、大便等形式排出2~3升水，必须通过喝水、吃饭等摄入与之相等的水量。作为一般准则，DR
139****8118 2016-03-15 15:57 2000
我们不一样-（船底顶峡谷穿越）盛夏七月，酷暑难耐，谋划的船底顶峡谷穿越终可成行。受“玛莉亚”减弱后的残余环流影响，12日晚羊城仍下起阵阵暴雨，老天爷似乎又与上船人耗上了，不禁又想起上月初踏船路的境况，数曾相似。早起见沥沥淅淅的雨珠帘在阳台上方垂落，群主发布紧急延缓通知，随之引来众驴吐槽，于是乎有壮士豪言成就烈士乎，有神驴呼呼岂能猪哄白菜乎，有等砖家再无砖可搬也，前哨来探船家门前日光初露，放晴之兆啊！青牛在赣南振臂一呼，上！天遂驴愿！月未盈，迈足三进，我这是对这片大山多么的热爱啊！13日晚九点十七位驴友按约定的时间粗发了，路上时雨不断，到达英德锦潭水库已是凌晨时分，考虑到搭帐之便，船家同意我们全体船上甲板露营，免去了雨露袭扰之苦。车开至码头前岸，也避开了夜路的泥泞，打开头灯夜视中隐见十几条沙船停泊在码头边，大伙急急找好甲板开帐，此时青牛五人小分队也赶到了，“青牛”未见其人先闻其声，深沉中带有呛沧的呵呵笑声是其特有的标识，记住
139****8118 2016-03-15 15:57 13660

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