建议装备
身份证、换穿衣物、洗涮用品（酒店也有）、保暖衣物、泳衣、防晒用品、随身背包、常用药品、充电宝、少量现金
露营需带装备
防蚊水、毛巾、洗发水沐浴露牙膏牙刷、手电筒、USB风扇、充电宝、小枕头、被单或者薄毛毯、拖鞋
泡温泉注意事项
1.温每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。
2.在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
3.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
4.泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
6.进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。
活动退出政策
1、预交活动费后报名成功，以付款时间为确定名额；出行前一天以出发信息为准；
2、在出发前3天取消报名，全额退款；
3、在出发前2天取消报名，活动费不退还；
4、不接受临时替员，如需替换，请出发前一天进行登记；
5、报名请提供准确有效身份信息，不负责因提交错误信息而产生的任何法律责任；
6、统一集合点上下车，不接受中途上下客，行程中领队有权按照当时情况调整行程，确保行程安全顺利进行；
7、节假日期间取消活动需要扣除每人150元酒店预订费用
安全第一
户外活动具有一定的危险并且这些危险性无法完全预知，在参加此类活动时，要以安全为第一原则。因此，每次活动将为每个队员强制购买保险。同时将尽可能考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施。在活动中请队员严格按照领队的安排进行活动，如果活动中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，领队有权更改或取消活动内容。
注意事项
1. 纪律方面：这不是一个人的旅行，是一个团队的旅行，希望大家能够服从领队的带队工作 ；
2. 天气方面：在出发前一天会通知大家活动是否因天气影响而取消，一般阵雨，小雨照常开展，要有户外征服精神，风雨无阻；
3. 环保方面：每个人都要有环保意识，爱自己，爱大自然，拒绝一切破坏自然行为；
出汗多者要带毛巾+备换上衣；
●登山包，如一天的活动，可以使用你平时的通勤双肩包，或20-35升以内的户外登山包
●户外尽量穿着速干T恤，并带多一件置包内以便活动结束后更换，防晒可多备一份艳丽的皮肤衣，这是户外途步时抢镜养眼的好装备！
●户外登山切不可穿平板鞋，高跟鞋，那是与危险为伍，最底标准为平时运动或跑步鞋，有能力的可以购买专业户外登山鞋。保护双脚很重要（古人有云：千里之行在于足！）
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●登山无论轻重装，建议从一开始就习惯使用护膝，保护好你的膝盖磨损是无可逆转的伤害。护膝使用方式一定记得上山不能绑，下山后绑紧，为你膝盖减负！
●建议带：头灯，对讲机，一份2-3块钱的铝膜救生毯
这三样东西最好无时不刻放至包中，并且不要分所谓的线路长短难度而选择要不要带，领队建议，这三样东西在真得有时候需要了，是可以救了你的命！不重，不贵，不占空间。所以喜欢户外的伙伴们，希望你能可以养成一个好习惯，带上领队给你的建议这三样物品，户外不管去哪里，都要带！
●头巾，太阳镜，这即可防晒，更是个装13的好神器，带上后绝对让你的颜值与被受关注度跃升
注意事项：现在是南方雨季，一天24小时，可能前一小时还还是云，一小时后又雨，又或变大太阳，所以队员务必要自行带份防雨具，
●如有以下但不限于如心脏、血压、低血糖问题、腿脚伤痛问题等不适合远程登山徒步的人群，建议不要参加！！！
●此外，天气热最好带上预防中暑用的基本药物如十滴水/风油精，以及预防备用的毒蛇药/毒蜂药/拉伤扭伤药物等；
